學會穩定自己，成為孩子最信任的人
家瑢
認識情緒觸發點
身體覺察、觸發點識別、童年創傷連結
情緒調節技巧
暫停技巧、呼吸調節、內在對話重構
從控制到接納
放下完美期待、建立內在穩定感
溝通心態基礎
一致性溝通技巧練習
情緒同理與接納
真實同理、接納負面情緒
界限設定與執行
溫和而堅定、執行後的情緒處理
